几点之后喝咖啡好减肥

临床没有几点之后喝咖啡好减肥的说法。一般情况下，如果想要通过喝咖啡来辅助减肥，可以在早晨、上午和下午适当饮用。但需要注意的是，并不能单纯地依靠喝咖啡来进行减肥。

1.早晨：由于在经过一晚上的睡眠后，人体内的水分会逐渐流失，此时适量喝一些咖啡能够补充身体所需的水分，从而缓解口渴的症状。同时，咖啡中的咖啡因还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上也可以达到通便的效果。因此，在早餐前半小时左右适当喝一些咖啡是比较好的，对身体健康有一定的好处。

2.上午：因为大部分人在吃完早饭后的两个小时左右容易出现饥饿感，而适当喝一些咖啡可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入量。所以对于正在减肥的人群而言，在上午适当喝一些咖啡也是比较有利的。但是要注意避免过量地喝，以免加重胃肠负担，引起不适症状。

3.下午：如果正处于减肥期间，而且感觉有饥饿的情况，则可以在下午适当喝一些咖啡进行改善。因为咖啡中含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物消化，从而缓解饥饿感。此外，其中含有的咖啡因还可以刺激中枢神经，使机体产生兴奋感，有助于提高学习以及工作效率。

4.其他时间：中午或晚上适当喝一些咖啡也比较好，如将咖啡放在晚饭之前半个小时到一个小时饮用，不仅可以帮助消除疲劳，而且还可抑制食欲，起到一定的辅助减肥的作用。

虽然喝咖啡对人体健康有一定的益处，但是不建议一次性喝得过多，也不宜长期大量喝咖啡，否则可能会导致失眠、心慌等不良反应发生。另外，对于本身患有心脏疾病、高血压等疾病的患者是不宜喝咖啡的，以免加重病情。若想通过喝咖啡来辅助减肥，还需要结合运动的方法一起进行，才可以更好地达到瘦身的目的。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。