甲减引起的体重增加怎么减

甲状腺功能减退症简称甲减，是由各种原因导致的低甲状腺激素血症，可表现为心输出量减少、胃肠道蠕动减弱等。如果患者出现甲减引起体重增加的情况，一般可以通过控制饮食和适当运动来减轻体重。

一、控制饮食

1.限制高脂食物：由于甲减患者的代谢率下降，应严格控制脂肪摄入量，建议每天摄入不超过25克，并且避免食用动物内脏、鱼子等富含胆固醇的食物。

2.补充蛋白质：每日蛋白质摄入量为每公斤体重1-1.5克，其中优质蛋白的比例要达到50%以上，如瘦肉、牛奶、鸡蛋等。同时可以多吃一些海带、紫菜等碘含量丰富的食物。

3.适量进食碳水化合物：每天保证足够的碳水化合物供应，以维持机体能量的正常消耗，建议选择糙米、玉米等含有较多纤维素的食物。

4.其他方面：还要注意补充钙质及维生素D，因为甲减会导致骨质吸收减慢，容易发生骨质疏松。此外，还需要少吃或不吃辛辣刺激性食物，以免加重胃肠负担，影响营养物质的消化与吸收。

二、适当运动

对于甲减患者来说，身体活动不仅可以促进新陈代谢，还可以改善心血管系统的功能，降低血脂水平，从而有助于减轻体重。但是要注意不要过度劳累，可以根据自己的实际情况进行适当的有氧运动，比如散步、太极拳等。

需要注意的是，单纯通过调整饮食和运动并不能完全治愈甲减，只能起到辅助治疗的作用。因此，在日常生活中还应注意保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜；并定期复诊，及时调整治疗方案。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。