坚持慢跑可以辅助减肥。
慢跑是一种较为温和且持续时间较长的有氧运动，在一定程度上可以增强心肺功能、改善血液循环，并提高机体的新陈代谢水平。当机体新陈代谢加快时，可使热量消耗增多，进而达到减肥的目的。此外，对于肥胖人群而言，适当进行慢跑还可以降低血压及血脂水平，预防心血管疾病的发生。
需要注意的是，如果在跑步过程中摄入了更多的热量，或者没有配合饮食控制，则可能无法达到理想的减肥效果。
建议在开始慢跑前咨询医生或专业教练的意见，以确保身体健康并正确掌握技巧。同时，合理安排饮食，避免高糖、高脂食物，有助于巩固减重成果。
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据了解，全球肥胖呈爆炸式增长，有近1/3的人超重或肥胖，而中国超重或肥胖更达到惊人的43.6%。暨南大学附属（广州）华侨医院副院长王存川和中山大学附属第六医院肥胖与糖尿病减重外科中心副主任骆衍新均认为，一旦肥胖，糖尿病、三高、呼吸睡眠暂停、骨关节炎等一系列并发代谢病会接踵而来，BMI超过32kg/m2要积极考虑手术治疗。
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