坚持锻炼并自律减肥对大多数人来说是有效的。
坚持锻炼可以帮助消耗能量、增加肌肉量，自律减肥可有效控制每日摄入总热量，二者结合有助于长期保持理想体重。
对于超重或肥胖人群，如果自身存在胰岛素抵抗或其他代谢异常，此时仅依靠运动减脂可能效果不佳，需配合饮食调整以改善整体健康状况。
在开始任何新的健身计划前，建议咨询专业医疗人员以确保安全，并获取适当的指导与监督。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
坚持锻炼并自律减肥对大多数人来说是有效的。
坚持锻炼可以帮助消耗能量、增加肌肉量，自律减肥可有效控制每日摄入总热量，二者结合有助于长期保持理想体重。
对于超重或肥胖人群，如果自身存在胰岛素抵抗或其他代谢异常，此时仅依靠运动减脂可能效果不佳，需配合饮食调整以改善整体健康状况。
在开始任何新的健身计划前，建议咨询专业医疗人员以确保安全，并获取适当的指导与监督。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网专业医疗保健信息平台
优质健康资讯门户网站
中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。
随着饮食结构西化和活动量的下降，我国肥胖者的患病率逐年上升。有研究报道说，肥胖是糖尿病发病的独立危险因子，可引起高胰岛素血症和胰岛素抵抗。那么，到底肥胖与胰岛素抵抗存在着怎样的关系？为此，39健康网小编采访了中山大学附属第二医院内分泌内科主任、硕士生导师李芳萍。
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
减肥针好还是针灸减肥好
减肥针灸好还是隔天扎好
减肥为什么不能抽脂
运动减肥和抽脂减肥
便宜有效的减肥产品
有没有什么有效的减肥产品
懒人减肥方法
传统的减肥方法有几种
坚持正确的深蹲，才能让你的减肥大计事半功倍！
骨软化症是怎么引起的
“降脂疫苗”来了，一年打2次血脂降一半，一针费用或需2.3万
多吃主食死得快？米饭其实是“最差的主食”？是时候告诉你真相了
