减肥熬夜还是增肥

如果偶尔减肥时熬夜，通常不会增肥。但如果经常或长期减肥时熬夜，则可能会导致人体代谢率下降、饥饿感增加等，此时容易引起暴饮暴食的情况，从而可能导致增肥。

1.不会增肥：由于偶尔减肥时熬夜，并不会对身体造成较大的影响，因此也不会出现增肥的现象。此外，在减肥期间适当控制饮食以及积极进行运动锻炼后，可以达到减脂的目的，有助于改善肥胖症状。

2.会增肥：在减肥的过程中需要长时间坚持，若在晚上睡觉前长时间熬夜，可能会影响身体健康，还会影响到体内激素水平稳定，甚至会导致脂肪堆积过多，从而会引起增肥现象的发生。另外，经常或长期减肥时熬夜还会降低机体免疫力，使患者更容易受到细菌和病毒的侵袭而引发疾病。

建议有减肥需求的人群尽量不要熬夜，以免影响身体健康。日常生活中还需要注意合理搭配三餐，保证营养均衡摄入，避免过度节食或者暴饮暴食，同时也要适量运动以消耗体内的多余热量。

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