减多少斤叫大体重女性标准

减多少斤叫大体重女性标准，通常与个人体质有关。如果自身属于易胖的体质，则可能需要减重30-50kg才能达到正常的标准体重。但如果本身不属于易胖的体质，则可能减20-30kg即可达到标准体重。

1.30-50kg：由于遗传因素的影响，部分人群可能是易胖的体质，所以即使通过饮食控制和运动锻炼的方式进行减肥，在短时间内也达不到理想的瘦身效果。而此类人群则可以适当增加运动量，并调整饮食结构，如减少高热量食物的摄入等，以促进体内脂肪的燃烧及代谢，有助于改善身材肥胖的情况。一般情况下，若能坚持科学合理的饮食以及积极的运动锻炼，大概需要减掉30-50kg，才可使自身的身材更加标准。

2.20-30kg：但由于每个人的体质不同，所以在减重的时候所需要的具体数值也会有所差异。对于一些身体素质较好的人而言，平时适当的做一些有氧运动，比如跑步、跳绳等，配合健康的饮食习惯，减重20-30kg也可使自己的身材更接近于标准状态。

在日常生活中，建议保持良好的生活习惯，早睡不熬夜，注意劳逸结合。同时还要避免暴饮暴食，以免因热量摄入过多而导致发胖。

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