减饭量可以减肥吗

减饭量可以减肥。

减饭量可以使每日摄入的总能量低于身体所需，使机体无法获得足够的能量来源，此时就会调动体内脂肪分解为甘油三酯来供能，以满足机体的需求。但需要注意的是，减饭量的同时也需要适当增加运动量，才能更好地促进减肥。

除了减饭量外，还需要减少高热量食物的摄入，并保证适量运动，比如跑步、游泳等，有助于消耗多余的热量，从而达到减肥的目的。

在考虑减饭量用于减肥时，应确保饮食均衡且不过度节食，以免影响身体健康。同时建议定期监测体重变化，以便及时调整饮食和运动计划。

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