减肥必须吃早餐吗

减肥期间需要吃早餐。

早餐是一日三餐中第一顿进食的时间点，此时经过一夜的睡眠后，体内储存的能量已经消耗殆尽，如果不及时进食，会导致血糖水平下降，引起疲劳、头晕等症状。此外，长期不吃早餐还可能会影响新陈代谢，导致体重增加。因此，减肥期间也应保证每天吃早餐，并注意搭配合理、均衡饮食。

对于本身代谢较慢的人群而言，如果在减肥过程中摄入热量过多且未适当运动，则可能导致脂肪堆积，影响减肥效果。

需要注意的是，一日三餐的摄入量要控制好，避免暴饮暴食或过度节食，以免对身体造成不良影响。另外，建议结合适当的运动来提高新陈代谢率，有助于更好地达到减肥目的。

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