减肥不是必须在早上运动。
虽然早上运动有助于唤醒机体的新陈代谢，但其他时间段运动也可以达到相同的效果。每个人可以根据自身的时间安排来选择合适的运动时间。
晚上运动也能够起到消耗热量的作用，并且可以促进睡眠质量提高。
需要注意的是，在减肥期间要控制饮食，避免食用高热量、高脂肪的食物，如炸鸡腿、薯条等，以免影响减肥效果。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
减肥不是必须在早上运动。
虽然早上运动有助于唤醒机体的新陈代谢，但其他时间段运动也可以达到相同的效果。每个人可以根据自身的时间安排来选择合适的运动时间。
晚上运动也能够起到消耗热量的作用，并且可以促进睡眠质量提高。
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