减肥期间可以适当吃一些低热量、粗纤维的食物，如燕麦等。
燕麦中富含膳食纤维，能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。此外，燕麦还含有β-葡聚糖等成分，具有调节血脂的作用，有助于维持正常体重。
如果在减肥期间只减少了主食的摄入量，但并未增加运动量或控制其他高热量食品的摄入，则可能导致消耗的总能量小于摄入的总能量，进而体重没有下降。
减肥期间应保持均衡饮食，并结合适当的运动以促进新陈代谢和脂肪燃烧。同时，建议定期监测体重变化，以便及时调整饮食和运动计划。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网专业医疗保健信息平台
优质健康资讯门户网站
中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
坚持跑步多久会减体重呢
出汗是否可以减脂减体重
计算减体脂后的体重
大体重减脂一般多久
不流汗怎么有效减脂减体重
大体重减脂持续多久
大体重减脂半个小时
坚持正确的深蹲，才能让你的减肥大计事半功倍！
髋关节脱位能治好吗
“降脂疫苗”来了，一年打2次血脂降一半，一针费用或需2.3万
多吃主食死得快？米饭其实是“最差的主食”？是时候告诉你真相了
