减肥不单单只是减体重吗

减肥不只是减体重，还包括减少体脂率。

人体由水分、蛋白质、脂肪等多种物质组成，其中脂肪占一定比例。体重主要受身体总重量影响，而体脂率则更能反映身体成分的比例。因此，为了健康有效地管理身材，应关注体脂率的变化，而不是单纯追求体重下降。

对于某些特定群体，例如运动员或特殊疾病患者，减重可能涉及肌肉质量的维持或增加。这需要特别设计饮食和运动计划以确保营养均衡并支持目标效果。

在考虑减肥时，应避免快速减重带来的潜在风险，并定期监测体脂率以评估减脂效果。同时强调平衡饮食与适量运动相结合的重要性，以实现健康的体重管理和长期可持续的生活方式。

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