减肥不难主要是坚持吗

减肥不难主要是坚持。

因为肥胖主要是由于长期高脂、高糖食物摄入过多，超过了机体日常活动所需，导致多余热量转化为脂肪在体内堆积所致。所以减肥期间减少高脂、高糖食物的摄入，并且配合合理的运动，有助于促进能量消耗，进而达到减肥的目的。

对于体重基数较小的人群而言，减肥可能并不困难，此时仅需适当控制饮食即可实现减重目标。

需要注意的是，在减肥过程中应避免采取极端节食或过度运动的方式，以保证身体健康。同时建议定期监测体重变化，以便及时调整饮食和运动计划。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。