减肥不能摄入过多

减肥期间摄入过多热量会影响减肥效果。

减肥期间摄入过多热量会使摄入的能量超过消耗的能量，多余的能量会转化为脂肪储存在体内，进而影响减肥效果。

如果摄入的食物中含有较多的反式脂肪酸或糖分，即使能量摄入量没有超标也可能导致肥胖的发生。因为这些物质在体内的代谢过程中会产生更多的自由基，增加炎症反应，从而促进脂肪堆积。

因此，在减肥期间应控制饮食，避免过量摄入高热量食物，并适当增加运动量以提高新陈代谢率，有助于减少脂肪积累。

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