减肥不是减的是体重而是自律

减肥是减去体内多余的脂肪而不是体重。

人体内的脂肪比水分密度大得多，所以相同重量下脂肪要比水多。因此，即使在不减少脂肪的情况下，只要增加了肌肉或其他组织，体重也可能会上升。但是，只有当脂肪细胞数量减少时，才能真正减肥成功。

如果存在水肿或体液潴留，此时虽然体重下降了，但并不代表真正的减肥效果。因为水肿状态会导致身体暂时性地保留水分，从而影响体重秤上的读数。

为了确保减肥成果的真实性，建议定期测量体脂率以及使用更为准确的设备来监测体重变化，例如生物电阻抗分析仪。

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