减肥要减脂而不是减重。
人体内脂肪过多会导致肥胖，进而增加患心血管疾病的风险。因此，减脂是更为关键的目标，有助于改善整体健康状况。在进行减肥过程中，应注重均衡饮食与适量运动相结合，以实现减脂的效果。
但是一些情况下，减重可能是必要的，例如存在水肿或肌肉量较高而体脂率较低的人群。
需要注意的是，在追求减脂的过程中，不宜盲目节食或过度锻炼，以免对身体造成不良影响。建议寻求营养师或健身教练的帮助，制定科学合理的减肥计划。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
减肥要减脂而不是减重。
人体内脂肪过多会导致肥胖，进而增加患心血管疾病的风险。因此，减脂是更为关键的目标，有助于改善整体健康状况。在进行减肥过程中，应注重均衡饮食与适量运动相结合，以实现减脂的效果。
但是一些情况下，减重可能是必要的，例如存在水肿或肌肉量较高而体脂率较低的人群。
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