减肥不能只关注减体重

减肥期间，减脂比减重更重要。

减脂是指减少体内脂肪含量，而减重包括减少脂肪和增加肌肉等其他组织的代谢过程。相对于同等重量的肌肉，脂肪细胞体积小但数量多，所占空间大，所以相同重量的脂肪比肌肉更难看也更容易被忽视。减脂有助于提高基础代谢率，长期坚持下来对保持身材有积极作用。

需要注意的是，在减肥过程中，水分在体内的流失也是一个重要的因素。如果在短时间内快速减重，可能会导致身体脱水，从而影响身体健康。

因此，在减肥的过程中，建议采取健康的饮食和运动方式，并且要确保每天摄入足够的水分，以维持身体的正常功能。同时，定期监测体重、体脂率等指标，以便及时调整减肥计划。

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