减肥期间可以适量吃水果。
水果富含维生素、矿物质及膳食纤维，适量摄入有助于维持身体健康并促进消化。但需注意控制摄入量，因为尽管水果含水量较高，但其中也含有一定比例的碳水化合物，如果长期大量摄入可能会导致热量积累而影响减脂目标。
对于血糖偏高或糖尿病患者而言，某些高糖分水果如香蕉、葡萄等则需要限量食用或避免空腹状态下过量进食以控制血糖水平。
在减肥过程中，合理搭配饮食与适当运动是关键所在。建议减少高热量食物的摄入，增加有氧运动时间，并保持充足的睡眠以支持身体新陈代谢。
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