吃维生素B族对于减肥有一定的帮助作用。
维生素B族可以帮助身体更好地吸收和利用食物中的营养物质，促进新陈代谢，增强能量代谢，进而减少脂肪堆积。此外，维生素B族还可以调节血糖水平，预防因高血糖导致的体重增加。因此，适当补充维生素B族对减肥有益。
需要注意的是，虽然维生素B族有助于减肥，但并不能直接燃烧脂肪或替代健康的饮食和运动习惯。
在考虑使用维生素B族作为减肥辅助手段时，应确保通过均衡饮食和适量运动来支持整体健康，并在专业医生指导下使用以避免潜在风险。
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食物中维生素的含量较少，人体的需要量也不多，但却是绝不可少的物质。膳食中如缺乏维生素，就会引起人体代谢紊乱，以致发生维生素缺乏症。如缺乏维生素A会出现夜盲症、干眼病和皮肤干燥；缺乏维生素D可患佝偻病；缺乏维生素B1可得脚气病；缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎；缺乏PP可患癞皮病；缺乏维生素B12可患恶性贫血；缺乏维生素C可患坏血病。
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