冷米饭减肥不是真的。
冷米饭减肥是一种饮食习惯调整的方法，通过减少热量摄入来实现减肥的目的。但是单纯依靠这种饮食方式并不能保证减肥成功，还需要结合适当的运动和其他健康饮食习惯。
冷米饭减肥的有效性可能因个体差异而异。对于一些人来说，由于其代谢率较高或日常活动量较大，即使食用冷米饭也可能有助于控制体重；而对于另一部分人而言，则可能存在一定的挑战。
在实施冷米饭减肥期间，应确保每日膳食中包含足够的营养素，并避免长时间不吃热食导致身体不适。另外还要注意观察自身反应，若出现低血糖等不良症状则需及时调整方案。
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