睡前运动有助于减肥。
睡前运动能够帮助燃烧卡路里，促进血液循环，进而达到减肥的目的。但应注意选择轻柔的运动方式，如瑜伽或温和的有氧运动，并且在运动结束后进行适当的拉伸放松，以避免肌肉酸痛或受伤。
如果睡前摄入过多热量密集食物，可能会影响睡眠质量，导致肥胖。
为了更好地实现减肥目标，建议调整饮食结构，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬果比例，同时注意保持规律作息，保证充足睡眠时间。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
睡前运动有助于减肥。
睡前运动能够帮助燃烧卡路里，促进血液循环，进而达到减肥的目的。但应注意选择轻柔的运动方式，如瑜伽或温和的有氧运动，并且在运动结束后进行适当的拉伸放松，以避免肌肉酸痛或受伤。
如果睡前摄入过多热量密集食物，可能会影响睡眠质量，导致肥胖。
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据了解，全球肥胖呈爆炸式增长，有近1/3的人超重或肥胖，而中国超重或肥胖更达到惊人的43.6%。暨南大学附属（广州）华侨医院副院长王存川和中山大学附属第六医院肥胖与糖尿病减重外科中心副主任骆衍新均认为，一旦肥胖，糖尿病、三高、呼吸睡眠暂停、骨关节炎等一系列并发代谢病会接踵而来，BMI超过32kg/m2要积极考虑手术治疗。
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