减肥期间晚上可以适当喝水。
虽然晚上喝水可能会影响体重管理，但适量饮水有助于维持身体正常运作，促进新陈代谢，改善皮肤状态，并且不会导致明显的体重增加。但如果担心晚上喝水会导致体重波动，可以选择在睡前2-3小时内停止饮用水分，以减少水分潴留的风险。
对于存在水肿或肾脏问题的人群而言，晚上过量饮水可能会加重水肿症状或增加尿液排泄负担。
建议在减肥过程中关注饮食均衡与适度运动相结合的原则，同时避免过度限制水分摄入，确保身体健康的同时实现理想的身材目标。
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