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减肥晚上可以喝纯牛奶吗

2024-04-02 01:45:3539健康网
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核心提示:减肥期间晚上可以适量喝纯牛奶。纯牛奶中富含人体所需的多种氨基酸、维生素D、钙等多种微量元素,能为机体补充必要的营养物质,提高自身免疫力。而且其热量较低,晚上少量摄入不会引起肥胖。对于乳糖不耐受者而言,

减肥期间晚上可以适量喝纯牛奶。

纯牛奶中富含人体所需的多种氨基酸、维生素D、钙等多种微量元素,能为机体补充必要的营养物质,提高自身免疫力。而且其热量较低,晚上少量摄入不会引起肥胖

对于乳糖不耐受者而言,若饮用后出现腹胀、腹泻等不适症状,则不宜在晚上喝纯牛奶。

需要注意的是,在减肥期间除了控制饮食外,还应适当运动以促进能量消耗,避免久坐不动导致脂肪堆积。

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