减肥期间晚上可以适量喝纯牛奶。
纯牛奶中富含人体所需的多种氨基酸、维生素D、钙等多种微量元素,能为机体补充必要的营养物质,提高自身免疫力。而且其热量较低,晚上少量摄入不会引起肥胖。
对于乳糖不耐受者而言,若饮用后出现腹胀、腹泻等不适症状,则不宜在晚上喝纯牛奶。
需要注意的是,在减肥期间除了控制饮食外,还应适当运动以促进能量消耗,避免久坐不动导致脂肪堆积。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。