减肥期间可以适量吃糯米。
糯米中含有一定的膳食纤维、蛋白质等营养成分，适当进食有助于促进胃肠道蠕动，有利于机体新陈代谢，从而达到辅助减肥的目的。但是需要注意的是，由于糯米含有的碳水化合物较多，如果长期大量食用可能会导致肥胖的发生。因此在减肥期间需要严格控制糯米的摄入量，以免影响减肥的效果。
减肥期间除了糯米外，还可以适量食用燕麦、红薯等粗粮以及新鲜蔬菜水果，保证营养均衡。
减肥人群平时应注意饮食多样化，并且要避免暴饮暴食，还要配合适当运动，比如跑步、跳绳等，以维持身体健康和理想的体重。
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