月经期间能减肥吗

月经期间可以适当减肥，但是不建议通过节食、剧烈运动等方式进行减肥。

月经期间适当减肥有利于促进血液循环，改善水肿症状，还可以缓解痛经等不适症状。但由于此时机体抵抗力较低，如果盲目节食可能会导致营养不良，不利于身体健康；而剧烈运动则容易引起痛经、加重经期不适等症状。因此，不建议在此期间采用极端方式减肥。

针对月经期间的减肥需求，建议采取轻度有氧运动，如瑜伽或温和的普拉提练习，并注意保持充足休息以支持身体恢复。

在月经期间，女性应注意避免过度劳累和摄入寒凉食物，以免影响身体健康。若出现异常出血或其他生理变化，应及时就医咨询。

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