减肥睡前可以适量喝低脂牛奶。
低脂牛奶含有丰富的蛋白质、维生素D和钙等营养物质，有助于维持身体健康。虽然睡前摄入食物不利于体重管理，但低脂牛奶的卡路里相对较低，且其含有的脂肪易于消化吸收，不会导致脂肪堆积。
对于乳糖不耐受或过敏者而言，睡前喝牛奶可能会引起腹胀、腹泻等症状，此时不宜饮用。
在减肥期间，建议控制总热量摄入，并注意均衡饮食。同时配合适当运动，以确保减重的同时不影响健康。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
减肥睡前可以适量喝低脂牛奶。
低脂牛奶含有丰富的蛋白质、维生素D和钙等营养物质，有助于维持身体健康。虽然睡前摄入食物不利于体重管理，但低脂牛奶的卡路里相对较低，且其含有的脂肪易于消化吸收，不会导致脂肪堆积。
对于乳糖不耐受或过敏者而言，睡前喝牛奶可能会引起腹胀、腹泻等症状，此时不宜饮用。
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食物中维生素的含量较少，人体的需要量也不多，但却是绝不可少的物质。膳食中如缺乏维生素，就会引起人体代谢紊乱，以致发生维生素缺乏症。如缺乏维生素A会出现夜盲症、干眼病和皮肤干燥；缺乏维生素D可患佝偻病；缺乏维生素B1可得脚气病；缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎；缺乏PP可患癞皮病；缺乏维生素B12可患恶性贫血；缺乏维生素C可患坏血病。
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