膳食纤维可以辅助减肥。
膳食纤维可以延缓胃排空速度，延长食物在胃中的停留时间，有助于控制食欲，减少进食量；同时还可以促进肠道蠕动，改善便秘，有利于体内废物排出，减少因便秘引起的腹部肥胖。
如果摄入过多高纤维的食物，可能会导致腹胀、腹泻等不适症状，长期如此还可能会影响营养物质的吸收。
因此，在增加膳食纤维摄入的同时，应注意适量饮水以帮助消化，并根据个人情况调整饮食结构，确保均衡摄入各类营养素。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
膳食纤维可以辅助减肥。
膳食纤维可以延缓胃排空速度，延长食物在胃中的停留时间，有助于控制食欲，减少进食量；同时还可以促进肠道蠕动，改善便秘，有利于体内废物排出，减少因便秘引起的腹部肥胖。
如果摄入过多高纤维的食物，可能会导致腹胀、腹泻等不适症状，长期如此还可能会影响营养物质的吸收。
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