骑车减肥效果好吗

骑车减肥效果好。

骑车属于一种比较好的减肥方法，因为骑车过程中能够加快身体血液循环，从而促进体内新陈代谢速度增快，并且还可以帮助机体消耗热量，进而起到一定辅助减肥的作用。但需要注意的是，在进行此项运动时应选择适合自己身高的自行车，并注意做好热身活动，以免造成肌肉拉伤的情况发生。另外在骑行结束后还应注意适当休息一段时间后再进食，以免引起消化不良的现象出现。

如果个人体质较好或者配合饮食控制，则减肥效果通常会更好。

在进行骑车减肥的同时，还需要合理膳食，避免食用高脂肪、高糖分的食物，如肥肉、奶油蛋糕等，以免影响减肥效果。

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