减肥期间可以适量吃核桃。
减肥期间适量吃核桃一般不会影响减肥效果。因为每100克核桃中大约含有1476千焦的能量以及20.5克脂肪，虽然其脂肪含量较高，但同时也含有较多的膳食纤维，膳食纤维具有较高的饱腹感，有助于减少其他高热量食物的摄入量，从而达到控制总能量摄入的目的。
如果体重超标或有减肥需求，建议每天不超过5颗。
在减肥过程中，注意饮食均衡，避免暴饮暴食，并结合适当的运动以促进新陈代谢和消耗热量。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
减肥期间可以适量吃核桃。
减肥期间适量吃核桃一般不会影响减肥效果。因为每100克核桃中大约含有1476千焦的能量以及20.5克脂肪，虽然其脂肪含量较高，但同时也含有较多的膳食纤维，膳食纤维具有较高的饱腹感，有助于减少其他高热量食物的摄入量，从而达到控制总能量摄入的目的。
如果体重超标或有减肥需求，建议每天不超过5颗。
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