减肥期间可以适量吃海鲜。
海鲜属于低脂、低糖分的食物，并且还含有丰富的优质蛋白以及多种矿物质元素，适当进食不会造成明显的热量过剩，也不会影响到减肥效果。此外，海鲜中所含有的优质蛋白有助于增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，从而有利于控制总能量摄入，促进减肥。
对于体重基数较大或代谢较慢的人群而言，减肥期间需要适当减少海鲜的摄入量，以免导致脂肪堆积。
在减肥过程中，建议合理搭配饮食，避免暴饮暴食，同时配合适当运动锻炼，以达到更好的减肥效果。
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