减肥期间可以适当吃火锅和芒果。
火锅和芒果都是日常生活中常见的食物，其中火锅含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，芒果中含有膳食纤维以及多种矿物质。适当食用能够为机体补充所需的能量及营养物质，并不会影响减肥的效果。但需要注意的是，在吃火锅时尽量选择清汤锅底，减少油脂的摄入。此外，对于芒果过敏的人群不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
如果个人体质较好或新陈代谢较快，则可能在相同热量摄入下消耗更多的热量，进而达到更好的减肥效果。
减肥人群在平时应注意合理饮食，避免暴饮暴食，并配合适当运动锻炼，如跑步、游泳等，以控制体重。
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食物中维生素的含量较少，人体的需要量也不多，但却是绝不可少的物质。膳食中如缺乏维生素，就会引起人体代谢紊乱，以致发生维生素缺乏症。如缺乏维生素A会出现夜盲症、干眼病和皮肤干燥；缺乏维生素D可患佝偻病；缺乏维生素B1可得脚气病；缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎；缺乏PP可患癞皮病；缺乏维生素B12可患恶性贫血；缺乏维生素C可患坏血病。
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