减肥期间可以适量吃橘子。
橘子含有丰富的膳食纤维、水分及多种维生素，能增强饱腹感，促进肠道蠕动，减少其他食物的摄入，有利于控制总能量摄入，从而达到辅助减肥的目的。
需要注意的是，如果对橘子过敏则不能食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
在减肥过程中，合理饮食与适当运动相结合是关键。建议保持均衡饮食，并结合规律的有氧运动以帮助消耗热量，实现健康减重目标。
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橘子含有丰富的膳食纤维、水分及多种维生素，能增强饱腹感，促进肠道蠕动，减少其他食物的摄入，有利于控制总能量摄入，从而达到辅助减肥的目的。
需要注意的是，如果对橘子过敏则不能食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
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食物中维生素的含量较少，人体的需要量也不多，但却是绝不可少的物质。膳食中如缺乏维生素，就会引起人体代谢紊乱，以致发生维生素缺乏症。如缺乏维生素A会出现夜盲症、干眼病和皮肤干燥；缺乏维生素D可患佝偻病；缺乏维生素B1可得脚气病；缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎；缺乏PP可患癞皮病；缺乏维生素B12可患恶性贫血；缺乏维生素C可患坏血病。
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