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减肥会引发失眠吗

2024-07-08 15:38:3739健康网
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核心提示:减肥有可能会引起失眠。部分人在减肥的过程中为了控制热量摄入,会选择节食的方式来进行,此时就会因为能量不足而影响到神经功能运行,进而诱发失眠。此外,如果在晚上睡觉前进行了大量的体育锻炼,也可能会因身体过

减肥有可能会引起失眠

部分人在减肥的过程中为了控制热量摄入,会选择节食的方式来进行,此时就会因为能量不足而影响到神经功能运行,进而诱发失眠。此外,如果在晚上睡觉前进行了大量的体育锻炼,也可能会因身体过于兴奋而导致难以入眠。

减肥期间出现失眠可能与压力、饮食习惯改变或药物副作用有关。需要关注睡眠质量变化,并调整生活方式以改善症状。

睡前适当进食一些有助于睡眠的食物,如牛奶等,也有助于提高睡眠质量。

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