减肥可以在早上或傍晚进行有氧运动。
有氧运动有助于消耗能量，减少脂肪堆积，改善新陈代谢。但具体时间取决于个人生物钟和身体状态。肥胖症患者可能伴随食欲不振、疲劳等症状；过度节食可能导致营养不良、失眠等不适现象。
针对减肥期间的身体状况评估，可以进行体成分分析、空腹血糖检测以及甲状腺功能测定等相关检查项目。对于体重管理，建议采取平衡饮食与适量运动相结合的方式。如控制热量摄入并增加体力活动量。
在制定减肥计划时，应确保充足的休息以支持身体恢复，避免因过度锻炼而引起的健康风险。
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李昊主任医师上海市同济医院擅长领域：在中医内科常见病、多发病及疑难杂病的诊治方面具有丰富经验。擅长慢性萎缩性胃炎、对扭转萎缩、肠化生、异型增生等病理改变；运用中医治疗消化道肿瘤以及治疗顽固性失眠具有良好效果。
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