减肥是减少体内脂肪含量的过程，减脂是减少内脏脂肪，二者目标不同。
人体脂肪包括皮下脂肪和内脏脂肪，减肥主要针对皮下脂肪，减脂重点在于降低内脏脂肪水平。减脂有助于改善代谢健康，而减肥可使身体整体脂肪比例下降，从而达到塑形效果。
需要注意的是，减脂过程中可能会出现肌肉流失的现象，因此建议在锻炼时配合适当的蛋白质摄入以支持肌肉修复。
无论是减肥还是减脂，都应确保饮食均衡且富含营养，并配合适当运动以促进脂肪消耗和身体健康。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
减肥是减少体内脂肪含量的过程，减脂是减少内脏脂肪，二者目标不同。
人体脂肪包括皮下脂肪和内脏脂肪，减肥主要针对皮下脂肪，减脂重点在于降低内脏脂肪水平。减脂有助于改善代谢健康，而减肥可使身体整体脂肪比例下降，从而达到塑形效果。
需要注意的是，减脂过程中可能会出现肌肉流失的现象，因此建议在锻炼时配合适当的蛋白质摄入以支持肌肉修复。
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潘涛主治医师上海市第十人民医院擅长领域：头、颈、肩、臂、腰腿、膝、关节、神经痛的治疗。特别是一些疑难杂症如头晕、偏头痛、三叉神经痛、带状疱疹神经痛、舌烟神经痛、会阴痛、面神经痛、面肌痉挛、癌痛、痛经、更年期综合征、睡眠障碍、焦虑症、神经性皮炎等。
王玉霞副主任医师复旦大学附属华山医院擅长领域：脑梗塞、脑中风、癫痫、帕金森、震颤麻痹、脑血栓、脑中风后遗症、头痛、眩晕、老年病等神经内科疾病
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