减肥是减少体内脂肪含量的过程，减脂是减少内脏脂肪，二者目标不同。
人体脂肪包括皮下脂肪和内脏脂肪，减肥主要针对皮下脂肪，减脂重点在于降低内脏脂肪水平。减脂有助于改善代谢健康，而减肥可使身体整体脂肪比例下降，从而达到塑形效果。
需要注意的是，减脂过程中可能会出现肌肉流失的现象，因此建议在锻炼时配合适当的蛋白质摄入以支持肌肉修复。
无论是减肥还是减脂，都应确保饮食均衡且富含营养，并配合适当运动以促进脂肪消耗和身体健康。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
减肥是减少体内脂肪含量的过程，减脂是减少内脏脂肪，二者目标不同。
人体脂肪包括皮下脂肪和内脏脂肪，减肥主要针对皮下脂肪，减脂重点在于降低内脏脂肪水平。减脂有助于改善代谢健康，而减肥可使身体整体脂肪比例下降，从而达到塑形效果。
需要注意的是，减脂过程中可能会出现肌肉流失的现象，因此建议在锻炼时配合适当的蛋白质摄入以支持肌肉修复。
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