减肥感觉肚子小了体重没减可能是肌肉流失或水分减少所致。
因为肌肉密度比脂肪高，所以即使减少了肌肉量，体重也可能保持不变；此外，当身体处于脱水状态时，也会使体重暂时减轻，但这种减轻是不健康的，不利于身体健康。
如果在减肥期间摄入的食物热量低于消耗的热量，但是由于运动强度不够或者饮食结构不合理导致肌肉流失，此时虽然肚子变小了，但由于肌肉代谢率较高，会消耗更多的热量来维持基础代谢水平，因此可能会出现体重没有明显下降的现象。
建议关注每日饮食中的蛋白质比例，并适当增加有氧运动以促进脂肪燃烧。同时应确保充足的睡眠时间，避免过度疲劳引起食欲调节紊乱。
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