减肥主要是通过减少卡路里的摄入量来实现的。
人体每天需要摄取一定的卡路里以维持生命活动，而减肥过程中减少卡路里的摄入量可以使摄入的能量小于消耗的能量，进而达到减肥的目的。需要注意的是，虽然减少卡路里可以减肥，但不建议盲目追求快速减重，以免对身体健康造成不良影响。
除了减少卡路里摄入外，还需要注意均衡饮食、适量运动等，以确保身体获得足够的营养，并促进新陈代谢。
在减肥过程中，应避免采取极端节食或暴饮暴食的方式，保持良好的饮食习惯和适度的身体活动是关键。
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曹曼林主任医师上海天佑医院擅长领域：人工关节置换术后、肢体骨折、运动损伤、关节韧带损伤及重建、周围神经损伤、手外伤、脊髓损伤、颈肩腰部疾病、脑外伤、脑血管意外等疾病康复评定及康复治疗。
潘涛主治医师上海市第十人民医院擅长领域：头、颈、肩、臂、腰腿、膝、关节、神经痛的治疗。特别是一些疑难杂症如头晕、偏头痛、三叉神经痛、带状疱疹神经痛、舌烟神经痛、会阴痛、面神经痛、面肌痉挛、癌痛、痛经、更年期综合征、睡眠障碍、焦虑症、神经性皮炎等。
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