减肥要先减脂肪。
人体内的能量储备主要由脂肪构成，而脂肪是热量最高的物质之一，所以减肥时优先消耗脂肪可以有效降低整体热量水平，进而实现长期稳定的减重效果。此外，脂肪堆积还与许多慢性疾病风险增加有关，如心血管病、糖尿病等，通过减少脂肪来控制体重有助于预防这些疾病的发生发展。
对于某些特定人群，如运动员或高强度锻炼者，为了维持肌肉量和力量，减肥过程中可能不需要严格优先减脂。此时，保持适当的体脂率即可满足需求。
在追求减脂的过程中，建议采取均衡饮食与规律运动相结合的方式，并注意避免快速减重带来的营养不均衡及相关健康隐患。同时，定期监测身体数据变化，以确保减脂过程的安全与有效性。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网专业医疗保健信息平台
优质健康资讯门户网站
中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。
5月18日~20日，2012国际肥胖与代谢病外科论坛在广州举行，与会代表针对手术治疗肥胖和糖尿病进行了热烈的讨论。
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
蚌埠铁路分局合肥铁路医院二级甲等 综合医院 公立大连市金州区结核病防治所二级甲等 专科疾病防治院(所、中心) 公立上海民办钱圩医院二级甲等 综合医院 民营宁安市眼病专科医院二级甲等 专科医院 公立莱阳市妇幼保健院二级 妇幼保健院 公立
济南童康儿童医院二级 专科医院 特色医院
减肥针好还是针灸减肥好
减肥针灸好还是隔天扎好
减肥为什么不能抽脂
运动减肥和抽脂减肥
便宜有效的减肥产品
有没有什么有效的减肥产品
懒人减肥方法
传统的减肥方法有几种
坚持正确的深蹲，才能让你的减肥大计事半功倍！
髌腱疼痛怎么办
“降脂疫苗”来了，一年打2次血脂降一半，一针费用或需2.3万
多吃主食死得快？米饭其实是“最差的主食”？是时候告诉你真相了
