减肥可以早上跑步嘛

减肥期间可以在早上适当进行跑步。

早上跑步可以帮助消耗热量，促进血液循环，改善睡眠质量，并且有助于提升一整天的新陈代谢水平，进而达到较好的减肥效果。但需要注意的是，如果个人体质较差或者存在心血管疾病，则不建议在早上进行剧烈运动，以免引起不适症状。

对于体重基数较大、身体较为肥胖的人群而言，单纯通过跑步可能达不到理想的减肥效果，此时可考虑联合饮食控制以及全身锻炼等方法来帮助减脂塑形。

对于想要减肥的人来说，除了跑步外，还应注意合理膳食，避免暴饮暴食或摄入高糖、高脂肪食物，以减少热量摄入。同时还要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康。

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