减肥不能不吃东西。
减肥期间体内热量消耗大于摄入时,机体为维持正常生命活动会分解脂肪产生能量,以满足机体需要。长时间不吃东西可能会导致营养不良、低血糖等并发症的发生,不利于身体健康。
在某些情况下,如果个人存在代谢率较低或基础代谢低下的问题,则可能需要通过增加饮食中的蛋白质比例来提高代谢率。但需要注意控制总热量摄入,以免导致体重增加。
在考虑节食减肥的同时,应确保膳食均衡,并定期监测身体状况,避免因过度减重而引起的健康风险。
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