减肥路上的陷阱是什么

减肥路上的陷阱包括节食过量运动、代餐减肥等不健康的减肥方式。

过度节食可能导致营养不良，影响身体正常功能；过量运动会增加肌肉损伤风险，影响代谢健康。这些都可能成为减肥过程中的潜在陷阱。营养不良可导致乏力、头晕、脱发等症状，而肌肉损伤则会引起疼痛、肿胀等问题。

针对上述情况，可以进行体成分分析、血常规、肌酸激酶水平检测等，以评估身体健康状况。对于营养不良，建议调整饮食结构，保证每日所需的各种营养素摄入；对于肌肉损伤，则需要休息、物理疗法或遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬来缓解症状。

选择科学、健康的减肥方式，定期监测体重变化并咨询专业医生的意见，确保减重过程中不影响身体健康。

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