做有氧运动可以瘦腿。
通过有氧运动能够促进机体新陈代谢，进而消耗热量，当热量摄入小于热量消耗时，则可能会出现体重下降的情况，从而达到瘦身的效果。且有氧运动过程中可提高心率，使血液循环加快，有利于腿部脂肪代谢，有助于改善腿部肥胖的现象。
如果在运动后及时拉伸或按摩腿部肌肉，也有助于减少腿部水肿的发生，但并不能直接起到瘦腿的作用。
需要注意的是，在进行有氧运动的同时还应配合饮食控制，避免高糖、高脂食物的过量摄入，以维持健康的生活方式。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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通过有氧运动能够促进机体新陈代谢，进而消耗热量，当热量摄入小于热量消耗时，则可能会出现体重下降的情况，从而达到瘦身的效果。且有氧运动过程中可提高心率，使血液循环加快，有利于腿部脂肪代谢，有助于改善腿部肥胖的现象。
如果在运动后及时拉伸或按摩腿部肌肉，也有助于减少腿部水肿的发生，但并不能直接起到瘦腿的作用。
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