增肌塑形期间可以通过适量的有氧运动来帮助减脂塑形。
增肌塑形通常是指在增强肌肉的同时塑造理想的身材线条，而有氧运动能够提高心肺功能、促进血液循环，并消耗体内多余的脂肪，有助于减少体脂含量，进而达到塑形的目的。需要注意的是，虽然有氧运动对增肌塑形有益，但仍需结合适当的重量训练等综合措施才能取得最佳效果。
如果个人体质较差或者存在慢性疾病，则可能需要适当延长过渡期或调整锻炼计划以适应新的锻炼方式。
建议在开始增肌塑形前咨询专业教练或医生的意见，并制定合理的锻炼计划与饮食方案，以确保安全有效地达成目标。
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师丙帅副主任医师河南大学附属第一医院擅长领域：男性乳房发育症（男性乳房肥大）微创矫正手术、乳腺肿瘤整形手术，甲状腺及甲状旁腺的微创及无痕技术等经验非常丰富。同时擅长甲状腺、甲状旁腺、乳腺疾病的规范化、个体化综合诊疗、乳腺癌及甲状腺癌的早期筛查。对传统乳腺、男乳发育、甲状腺手术进行不断创新，是国内较早开展甲状腺射频消融微创治疗、完全腔镜下甲状腺手术（消除颈部瘢痕）专家之一。对乳腺癌术前新辅助治疗和术后化疗、内分泌治疗、分子靶向治疗等达至国内先进水平，与国际接轨。
曹曼林主任医师上海天佑医院擅长领域：人工关节置换术后、肢体骨折、运动损伤、关节韧带损伤及重建、周围神经损伤、手外伤、脊髓损伤、颈肩腰部疾病、脑外伤、脑血管意外等疾病康复评定及康复治疗。
耿和副主任医师上海市普陀区人民医院擅长领域：前列腺增生、泌尿系统的诊断与治疗，尿道下裂及尿道狭窄、腔内泌尿手术治疗等
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