正常三餐加有氧运动是可以减肥的。
正常三餐加有氧运动有助于调整体重，是因为这种做法可以使摄入的总热量低于消耗的总热量，进而导致体内储存的脂肪减少，使体重下降。需要注意的是，在进行有氧运动时应循序渐进、量力而行，以免引起肌肉酸痛等不适症状。另外，如果想通过上述方式来减肥，建议患者适当延长有氧运动的时间或者增加运动的强度，有利于提高减肥的效果。
在保证每日饮食总量控制的前提下，若机体所摄取的食物热量小于身体代谢的热量，则通常能起到一定的减肥效果。
为了更好地达到减肥的目的，建议患者平时还要注意合理膳食，避免食用高糖分以及高油脂的食物，比如奶茶、炸鸡等，并且要严格控制食物的摄入量。
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曹曼林主任医师上海天佑医院擅长领域：人工关节置换术后、肢体骨折、运动损伤、关节韧带损伤及重建、周围神经损伤、手外伤、脊髓损伤、颈肩腰部疾病、脑外伤、脑血管意外等疾病康复评定及康复治疗。
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