增肌后只做有氧运动能减肥。
增肌后只做有氧运动能减肥是因为此时机体处于负平衡状态，即摄入的能量小于消耗的能量，当摄入的能量不足以维持日常活动所需时，机体会动用储存的脂肪来提供能量，从而达到减肥的目的。
增肌期间需要适当控制热量摄入以确保负平衡状态，同时配合适宜的饮食计划。
在增肌期结束后，应注意逐渐降低训练强度，并调整饮食结构至低碳水化合物高蛋白的比例，以促进减脂过程顺利进行。建议咨询专业营养师或教练制定个性化方案。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
增肌后只做有氧运动能减肥。
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增肌期间需要适当控制热量摄入以确保负平衡状态，同时配合适宜的饮食计划。
在增肌期结束后，应注意逐渐降低训练强度，并调整饮食结构至低碳水化合物高蛋白的比例，以促进减脂过程顺利进行。建议咨询专业营养师或教练制定个性化方案。
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