做仰卧起坐是无氧运动。
做仰卧起坐时需要短时间内快速完成动作，此时身体对氧气的需求量较大，但由于每次锻炼的时间较短，供氧有限，无法满足身体所需，从而导致机体处于相对缺氧的状态下，使肌细胞只能通过无氧代谢的方式获取能量，所以该运动为无氧运动。
如果在做仰卧起坐的同时配合有氧运动，如慢跑、跳绳等，则可以提高新陈代谢效率，促进脂肪燃烧，有助于减肥塑形。
需要注意的是，在进行仰卧起坐前应充分热身，并控制好次数与组数，以免引起肌肉酸痛或拉伤等情况发生。另外，平时也要注意营养均衡，避免暴饮暴食，以免体重增加过多而影响效果。
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