早上不建议空腹做有氧运动。
早上空腹状态进行有氧运动会导致机体处于负氮平衡状态，影响肌肉合成，降低机体抵抗力。此外，由于长时间未进食，此时人体内的热量不足，如果再进行高强度的有氧运动，则可能会出现低血糖的情况，从而引发头晕、恶心等症状。因此，为了避免上述不良后果的发生，不建议在早上空腹的状态下进行有氧运动。
对于健康人群而言，若身体条件允许且无特殊疾病史，通常可以耐受空腹状态下进行轻度至中等强度的有氧运动；
需要注意的是，个体差异导致每个人的身体状况不同，应根据自身实际情况调整运动计划。同时，为确保身体健康，在进行任何新的运动前最好咨询专业医疗人员的意见。
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叶刚主任医师上海市同济医院擅长领域：对颈肩腰腿痛和骨关节疼痛的微创治疗与康复尤为擅长，主要治疗：1、急、慢性脊柱源性疼痛（颈椎病、颈臂综合征、慢性腰背痛、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等）2、骨关节疼痛（肩周炎、膝骨关节炎、各类慢性骨、关节外伤、手术后疼痛伴功能障碍）3、慢性软组织疑难痛症。
马骏主任医师上海市静安区中心医院擅长领域：急慢性肾功能不全、肾性高血压、红斑狼疮、难治性尿路感染、痛风、类风关等疾病的诊治。主要研究方向是血液净化治疗和糖尿病肾病。
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