作战是高强度间歇性的有氧运动。
作战过程中需要快速反应、持续奔跑和攻击防御等动作，这些都需要大量氧气参与代谢过程以支持能量消耗，从而达到增强心肺功能的目的。
对于不经常参加体育锻炼的人来说，作战可能会导致身体不适甚至受伤。
因此，在进行任何高强度训练前，建议先进行适当的热身活动，并确保有足够的休息时间来恢复体力。
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作战是高强度间歇性的有氧运动。
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因此，在进行任何高强度训练前，建议先进行适当的热身活动，并确保有足够的休息时间来恢复体力。
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