做瑜伽后做有氧运动对身体是有好处的。
做瑜伽有助于放松肌肉,提高柔韧性和平衡能力,改善血液循环。而有氧运动可以增强心肺功能,促进新陈代谢。两者结合可以帮助减轻压力、提高睡眠质量,并促进身体健康。
如果在做完瑜伽之后立即进行剧烈的有氧运动,可能会导致肌肉疲劳或拉伤,因此不建议在短时间内高强度地交替进行这两种运动。
需要注意的是,在瑜伽练习后应给予身体充分休息的时间,以帮助恢复和修复。同时还要注意保持水分摄入,避免脱水。
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