做完有氧运动再健身不好。
因为有氧运动时身体消耗了大量的糖原储备，如果紧接着做力量训练，会导致能量不足，影响运动效果。此外，有氧运动后身体处于较高的心率状态，此时进行力量训练容易造成心脏负担过重，引发心血管疾病的风险增加。
一般不建议在做完有氧运动后再进行力量训练，尤其是对于初学者或体能较差的人群。
针对不同人群、体质和目标需求，制定科学合理的锻炼计划是关键。确保充足的休息时间，并注意营养均衡以支持身体恢复与适应。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
做完有氧运动再健身不好。
因为有氧运动时身体消耗了大量的糖原储备，如果紧接着做力量训练，会导致能量不足，影响运动效果。此外，有氧运动后身体处于较高的心率状态，此时进行力量训练容易造成心脏负担过重，引发心血管疾病的风险增加。
一般不建议在做完有氧运动后再进行力量训练，尤其是对于初学者或体能较差的人群。
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